Hier findet Ihr Beiträge, die der Seele entspringen, die Seele berühren, ins Herz gehen oder einfach eine Anregung zum Innehalten, Nachdenken und Reflektieren sein sollen. Das können Gedichte, schöne Sprüche und Zitate, oder auch Buchempfehlungen und Tipps sein.
Immer wieder, in Gesprächen, Coachings, Selbsthilfegruppen oder in Sozialen Medien fällt mir auf, wie sehr unsere Mentalität von Perfektionismus, Vergleichen und Bewertungen durchdrungen ist. So oft sind wir selbst unser stärkster Kritiker. Er sitzt in unserem Inneren. Wir wollen höher hinaus, besser sein als andere (was immer das auch bedeuten mag), dünner sein oder ein …
Die Praxis der Achtsamkeit kann uns zu innerer Freiheit führen. Doch was ist eigentlich Achtsamkeit und wie erlangt man sie? Und was bedeutet überhaupt innere Freiheit? Dies alles erfährst du im folgenden Blogbeitrag. Allein schon in der Überschrift stecken zwei Wörter, die sehr mächtig und nicht so einfach zu erklären sind. Was innere Freiheit eigentlich …
In den Teilen 1 und 2 dieser Serie habe ich Euch die zwei ersten Standbeine auf dem Weg aus einer Essstörung erklärt. Das Re-Feeding und das Resting. Wir haben gelernt, welchen Einfluss anhaltende Nahrungseinschränkung auf den Körper ausübt und auch welche psychologischen Auswirkungen das Hungern hat. So erlebten die Probanden des Minnesota Starvation Experiments nicht …
Was ein dreibeiniger Stuhl mit der Genesung von einer Essstörung gemeinsam hat: Teil 3 Weiterlesen
Ich hatte mich entschieden, mich zu verändern und jeden Widerstand loszulassen. Es folgte eine lange Zeit intensiver Reflexionsarbeit. Ich machte mir es zur Gewohnheit meine Gedanken zu überprüfen und aufzuschreiben. Wenn es Gedanken und Glaubenssätze waren, die mir nichts bringen, oder sogar schaden, dann ließ ich ab von ihnen. Ich tauschte sie gegen Gedanken und …
So richtig erinnern, kann ich mich eigentlich gar nicht mehr, wie ich damals in die Essstörung „gerutscht“ bin. Es begann vor ca. sieben Jahren – wie bei so vielen – schleichend. Letztendlich sind es ja meist mehrere Faktoren die dazu führen. So auch bei mir. Von außen führte ich das perfekte Leben – Diplom-Wirtschaftsingenieurin, mit …
