Blog

Hier findet Ihr Tipps und Empfehlungen für Techniken und Methoden, die mir bisher auf meinem Weg sehr geholfen haben. Außerdem werde ich euch mit manchen Beiträgen an meiner eigenen Reise und meinen persönlichen Erfahrungen teilhaben lassen. Ich hoffe sehr, dass diese Beträge euch auf eurem Weg helfen, ermutigen und bestärken.

Der Schlüssel zu innerer Zufriedenheit

Immer wieder, in Gesprächen, Coachings, Selbsthilfegruppen oder in Sozialen Medien fällt mir auf, wie sehr unsere Mentalität von Perfektionismus, Vergleichen und Bewertungen durchdrungen ist. So oft sind wir selbst unser stärkster Kritiker. Er sitzt in unserem Inneren. Wir wollen höher hinaus, besser sein als andere (was immer das auch bedeuten mag), dünner sein oder ein …

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Mit Achtsamkeit zur inneren Freiheit

Die Praxis der Achtsamkeit kann uns zu innerer Freiheit führen. Doch was ist eigentlich Achtsamkeit und wie erlangt man sie? Und was bedeutet überhaupt innere Freiheit? Dies alles erfährst du im folgenden Blogbeitrag. Allein schon in der Überschrift stecken zwei Wörter, die sehr mächtig und nicht so einfach zu erklären sind. Was innere Freiheit eigentlich …

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Was ein dreibeiniger Stuhl mit der Genesung von einer Essstörung gemeinsam hat: Teil 3

In den Teilen 1 und 2 dieser Serie habe ich Euch die zwei ersten Standbeine auf dem Weg aus einer Essstörung erklärt. Das Re-Feeding und das Resting. Wir haben gelernt, welchen Einfluss anhaltende Nahrungseinschränkung auf den Körper ausübt und auch welche psychologischen Auswirkungen das Hungern hat. So erlebten die Probanden des Minnesota Starvation Experiments nicht …

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Was ein dreibeiniger Stuhl mit der Genesung von einer Essstörung gemeinsam hat: Teil 2

So wie ein Stuhl mindestens drei Beine benötigt, damit man auf ihm stabil sitzen kann, benötigt auch die Heilung von einer Essstörung aus meiner Sicht mindestens drei Standbeine. Im Englischen spricht man auch von den drei R’S: Re-Feeding, Resting und (Brain) Retraining.  Im ersten Teil habe ich euch erklärt, warum es bei starkem Untergewicht so …

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